【ぼくたちは習慣で、できている。】良い習慣を身につけたい人に読んでほしい

こんにちは、Aya(@aya_haseko08)です。

皆さんは、良い習慣って身につけていますか?

例えば、料理しようとかブログ書こうとか筋トレしようなど…

けど、実際はうまいこといかず仕事が終わったら適当に飲みに行ったりゲームしたりネットしたり…

息抜きならいいけど、毎日続くと「あちゃー」となってしまう毎日。

なかなか「良い習慣」を身につけるのは難しいものです。

そんな中、私もフォローしているミニマリストで有名な佐々木典士さん(@minimalandism)の新刊が発売されたとのこと。

タイトルは「ぼくたちは習慣で、できている。」

今回はワニブックスさんのレビューキャンペーンということで応募したら見事に当選

活字あまり読まない私がうまいこと書評書けるかどうかわかりませんが感想など書いていきたいと思います。

ちなみに、私的にはこんな人に読んでほしいなと思っています。

「ぼく習」をおすすめしたい人
  1. 悪い習慣をやめて、良い習慣を身につけたい
  2. そもそも、習慣ってどんなもの?
  3. 紙やデザインにすごく興味のある人

佐々木典士さんについて

佐々木典士さんはミニマリスト界隈では結構有名な方です。

私が当時仕事で上手くいかなくて断捨離を始めた時、ふと目にした佐々木さんの本「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」

この本の表紙や中にある部屋の写真を見てわたしはとてもびっくりしました。

「部屋になんにもない!!」

なんにもない部屋というと、ゆるいまいさんが有名かと思いますがそれよりもびっくりしてどんどん読み進めていきました。

モノを減らしただけでなく、人間関係や自分自身の考え方を見直されたという事です。

当時は東京の出版社で働いていましたが、現在は京都に移住されているとのことです。

私が当時衝撃受けた「ぼくモノ」はこちらです。

「ぼく習」で一番印象に残ったところ

本で書いているのはこんな感じです。

1章:意志力は生まれつき決まっている

2章:習慣とは何か?

3章:習慣を身につけるための50のステップ

4章:ぼくたちは習慣で、できている。

その中で私が一番印象に残った第3章の習慣を身につけるための50のステップから代表で1つ紹介したいと思います。

41:何日で習慣になる?問題

どのくらいの日数で習慣化されるかという事が書いてある項目ですが、人によりけりで21日という人もいれば66日以上もかかるというのでバラバラです。

がしかし、習慣化されるのは目的という名のゴールを意識せずやっていることじゃないかと書いています。

その中で断糖の合図という見出しのところで、甘いもの断ちをして3週間が経ったときパン屋さんで甘いクリームパンを見て「食べたい」という気持ちが無くなったというところで自分も同じ経験をしたことがあります。

私はもともとアトピーを持っていて甘いペットボトルのジュースやインスタント食品や菓子パンなど栄養ないものは控えたほうがよいことはわかっていたのですがどうしてもやめられませんでした。

ところが、ある日それらをスーパーで買うのをやめ、しばらくしてから再びスーパーに行ったらそれらに手が伸びませんでした。

Ayaさん
Ayaさん
何か体に悪そう

という感じで。

それもどのくらいかと言われたとき忘れてしまいましたが、何よりも我慢していないので自然にやめることができました。

なので、悪い習慣をしないようにするためには一回スパッと辞めてみてやりたかったことを始めるのが一番いいのではないかと思います。

紙にもこだわっている「ぼく習」

普段私は本を読むとすれば電子書籍で読んでいますが、今回はワニブックスさんのぼく習レビューキャンペーンに応募したこともあって、久しぶりに紙の本で読んでみることになりました。

実際取ってみたら、すごく紙質とデザインにこだわっている感じがして紙の本が好きな佐々木さんならではのこだわりを感じました。

まず、ブックカバーは文字のところに凹みみたいなのがあってとても高級感があり

ペラってめくると茶色のポツポツしたクラフト紙が出てきてタイトル登場

詳しいことは、佐々木さんのサイトでご紹介していますので読んでみてください。

私が「やめた習慣」と「身につけた習慣」

佐々木さんは本の最後のプロフィールにて「やめた習慣」と「身につけた習慣」を紹介していますが、私Ayaさんの場合は以下の感じです。

やめた習慣
  1. TVダラダラ見るのやめた
  2. ペットボトルのジュース買うのやめた
  3. カップ麺買うのやめた
身につけた習慣
  1. ブログを書く
  2. 部屋の掃除
  3. 散歩(運動)

TVやカップ麺など体に良くないもの・ことを辞めたことによって、ずっとだるかった体調はましになり、部屋の片づけをしたりブログやったりして過ごすようになりました。

ブログの方も2年目で最近は他のこともやっているので更新はゆるくなりましたが、なんとか収入は上がってくるようになりました。

次は筋トレを習慣を身につけていければなと考えています。

最近、年齢もあってかお腹周りがやばくなってきたので…

さいごに

改めてではありますが、こんな人に読んでほしいです。

「ぼく習」をおすすめしたい人
  1. 悪い習慣をやめて、良い習慣を身につけたい
  2. そもそも、習慣ってどんなもの?
  3. 紙やデザインにすごく興味のある人

本屋さんで見かけたら、ぜひ「ぼく習」を触ってみてください。

そして、読んでみてください。

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